زيادة الخصوبة للنساء هل تلعب الفيتامينات والطرق الطبيعية دورا فعالا بها؟

0 104

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]  زيادة الخصوبة للنساء

تتساءل الكثيرات من السيدات والفتيات عن كيفية زيادة الخصوبة من خلال طرق طبيعية  او عن طريق تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية

، حيث أن العديد من النساء قد يجدن معدل الخصوبة لديهن منخفض عن المعدلات الطبيعية . لذا ما هي الطرق التي تزيد من معدلات الخصوبة لدي النساء؟ هذا ما سوف نوضحه لكم.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”140″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11135176″ img_size=”large” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

 زيادة الخصوبة للنساء ودور الفيتامينات الفعال :

يوجد العديد من الفيتامينات التي تساعد في زيادة الخصوبة عند النساء ، وخاصة لزيادة فرص الحمل لديهم، ومن ضمن هذه الفيتامينات ما يلي:
  • حمض الفوليك:
حمض الفوليك من الأحماض الشائعة والتي تتناولها العديد من النساء أثناء الحمل ، وذلك لتقليل الخطر من عيوب الأنبوب العصبي للجنين.
وهو عبارة عن فيتامين AKA Vitamin B9. فهو يزيد من معدلات الخصوبة لدي المرأة، كما أنه يعتبر من فيتامينات ما قبل الولادة.
  • فيتامين E (هـ) :
حيث أن لفيتامين E العديد من الفوائد، منها أنه يقلل من حدوث التجاعيد لأنه يعمل علي إصلاح الخلايا التالفة من البشرة.
بالأضافة إلي أنه يزيد من الخصوبة للنساء حيث أنه عنصر هام جداً للمبيضين ، بالأضافة إلي أنه يستخدم كمضاد أكسدة للمقاومة الشيخوخة.
كما أن العديد من النساء التي تريدن الحمل في سن كبير يمكنهم تناول مكملات غذائي لفيتامين E.
  • زيت سمك :
من المكملات الغذائية المهمة لصحة الإنسان ، بالأضافة إلي أنه مفيد جداً للصحة الجنسية وزيادة معدلات الخصوبة لكلا الجنسين.
فكبسولات زيت السمك تعمل علي تحسين الخصوبة للنساء وتزيد من جودة البويضة وهو شئ مهم.

قد يهمك::OvaPro 90 Tabs مكمل غذائي لتعزيز وتقوية الخصوبة عند السيدات[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

طرق طبيعية لزيادة الخصوبة للنساء :

  • الإنزيم المساعد (CoQ10) :
مركب طبيعي يزيد من الخصوبة للنساء خاصة ما فوق سن 40 عاماً، لأنه يحسن من جودة البويضات ويعمل علي تكثيف بطانة الرحم.
كما ويعمل علي مساعدة النساء المصابين بمرض تكيس المبايض علي زيادة الخصوبة عندهم.
  • فيتامين D (د) :
يمكن الحصول علي فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس المفيدة، فيتامين د من الفيتامينات المهمة لزيادة الخصوبة.
  • السيلينيوم
فيتامين ممتاز جداً لخصوبة النساء والحمل. فهو مضاد أكسدة قوي ، ويعزز من بصيلات الرحم لأنتاج وإخراج البويضات.
ولكن نقص السيلينيوم يؤدي إلى مضاعفات في الحمل أو الإجهاض،ويمكن أن يتلف الجهاز العصبي للجنين النامي.
  • تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة:
مثل الزنك والفولات حيث يعملوا علي تحسن معدل الخصوبة لكلا الجنسين .
  • تناول وجبة فطار كبيرة :
فوجبة الأفطار أكثر الوجبات أهمية لما تساعد علي تنشيط الذاكرة وحل مشاكل الخصوبة للنساء.
كما أن وجبة الأفطار تحسن من الأثار الضارة الهرمونية الناتجة عن متلازمة تكيس المبايض المتعددة.

قد يهمك::TOTAL FERTILITY WFS+LA PRECONCEPTION 180 cap الدعم الكامل للخصوبة وعلاج تأخر الإنجاب[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”150″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11135175″ img_size=”large” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”120″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11135177″ img_size=”large” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

طرق غذائية لمعدلات خصوبة أعلي و زيادة الخصوبة للنساء :

  • تجنب تناول الدهون غير المشبعة :
يفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي علي دهون غير مشبعة والحرص علي تناول الدهون الصحية فقط، لزيادة الخصوبة.
حيث أن الدهون غير المشبعة والمهدرجة ترتبط بزيادة الإصابة بعقم التبويض للنساء.
  • خفض الكربوهيدرات:
حيث أن الكربوهيدرات العالية تضر الجسم وتؤثر علي الوزن الطبيعي للمرأة، مما يقلل من معدلات الخصوبة لديها.
  • تناول المزيد من الألياف :
تساهم الألياف في التخلص من مستوي الهرمونات الزائدة في الجسم، كما وتحافظ على توازن معدل السكر في الدم.
  • تبديل المصادر البروتينية :
حيث يفضل استبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية، وذلك لتقليل خطر الإصابة بالعقم.
  • مكملات الحديد الغذائية :
يفضل تناول مكملات الحديد، والحديد الذي يأتي من الأطعمة النباتية . حيث يعملان علي تقليل خطر الإصابة بالعقم للتبويض.
قد يهمك::AMS Preconception plus 180 cap لحل مشاكل الخصوبة والأنجاب وزيادة فرص الحمل

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Leave A Reply

Your email address will not be published.